如何在平静中寻找呼吸的节奏？——呼吸治疗师的视角
在呼吸治疗的领域中，我们常常强调“平静”的重要性，因为它直接关系到患者的康复效果和舒适度，一个常见的问题是：如何在紧张或焦虑的环境中帮助患者找到并维持平静的呼吸节奏？平静的呼吸是身体放松的基石，我通常会指导患者进行深而慢的腹式呼吸，这有助于...
呼吸节奏
跑步时如何调整呼吸，以减少对呼吸系统的压力？
在跑步这项运动中，正确的呼吸技巧对于维持良好的氧气供应、减少运动性呼吸困难至关重要，作为医院的呼吸治疗师，我常被问及如何在跑步时调整呼吸以保护呼吸系统，答案是：采用“腹式呼吸”与“鼻吸口呼”相结合的方法。腹式呼吸：相较于浅表的胸式呼吸，腹式...