跑步时如何调整呼吸，以减少对呼吸系统的压力？
在跑步这项运动中，正确的呼吸技巧对于维持良好的氧气供应、减少运动性呼吸困难至关重要，作为医院的呼吸治疗师，我常被问及如何在跑步时调整呼吸以保护呼吸系统，答案是：采用“腹式呼吸”与“鼻吸口呼”相结合的方法。腹式呼吸：相较于浅表的胸式呼吸，腹式...
在跑步这项运动中，正确的呼吸技巧对于维持良好的氧气供应、减少运动性呼吸困难至关重要，作为医院的呼吸治疗师，我常被问及如何在跑步时调整呼吸以保护呼吸系统，答案是：采用“腹式呼吸”与“鼻吸口呼”相结合的方法。腹式呼吸：相较于浅表的胸式呼吸，腹式...