失眠与呼吸，如何通过调整呼吸改善睡眠质量？
在临床实践中，我们经常遇到因失眠而苦恼的患者，失眠不仅影响第二天的精神状态，还可能引发一系列健康问题，如情绪波动、记忆力减退、免疫力下降等，而一个常被忽视的改善失眠的方法，就是通过调整呼吸来帮助入睡。当我们处于清醒状态时，呼吸往往较为浅快，...
在临床实践中，我们经常遇到因失眠而苦恼的患者，失眠不仅影响第二天的精神状态，还可能引发一系列健康问题，如情绪波动、记忆力减退、免疫力下降等，而一个常被忽视的改善失眠的方法，就是通过调整呼吸来帮助入睡。当我们处于清醒状态时，呼吸往往较为浅快，...