攀岩运动与呼吸健康，如何正确呼吸以应对挑战？
在攀岩这项极限运动中，呼吸的节奏与深度直接影响着运动员的表现与安全，一个常见的误区是，在攀岩过程中，许多初学者会不自觉地屏住呼吸或浅短呼吸，这会导致肌肉紧张、耐力下降，甚至可能因缺氧而发生意外。正确的做法是，攀岩时保持深而慢的呼吸，深呼吸可...
在攀岩这项极限运动中，呼吸的节奏与深度直接影响着运动员的表现与安全，一个常见的误区是，在攀岩过程中，许多初学者会不自觉地屏住呼吸或浅短呼吸，这会导致肌肉紧张、耐力下降，甚至可能因缺氧而发生意外。正确的做法是，攀岩时保持深而慢的呼吸，深呼吸可...