长跑爱好者，你的呼吸方式真的正确吗？
在长跑这项运动中，呼吸的节奏与深度直接影响着运动者的表现与健康，作为医院的呼吸治疗师，我常被问及如何通过正确的呼吸技巧来提升长跑体验和效率，一个常见误区是，许多长跑爱好者在运动过程中习惯于浅而快的呼吸方式，这会导致呼吸肌过度使用，氧气摄入不...
长跑爱好者
长跑爱好者，你的呼吸方式真的健康吗？
在长跑这项运动中，呼吸是至关重要的，作为医院的呼吸治疗师，我常遇到因不当呼吸方式导致运动后不适甚至伤害的跑者，一个常见的问题是“浅快呼吸”，即跑步时只依赖胸腔进行浅表、快速的呼吸，这会导致呼吸肌过度使用，氧气摄入不足，二氧化碳排出不畅，进而...