举重与呼吸，如何正确运用呼吸技巧以避免伤害？
在举重训练中，正确的呼吸技巧对于预防伤害、提升表现至关重要，作为医院的呼吸治疗师，我常遇到因不当呼吸导致肌肉拉伤或呼吸系统问题的患者。举重时，应遵循“用力时呼气，放松时吸气”的原则，在举起重物前深吸一口气，然后屏住呼吸开始动作，待重物举起并...
在举重训练中，正确的呼吸技巧对于预防伤害、提升表现至关重要，作为医院的呼吸治疗师，我常遇到因不当呼吸导致肌肉拉伤或呼吸系统问题的患者。举重时，应遵循“用力时呼气，放松时吸气”的原则，在举起重物前深吸一口气，然后屏住呼吸开始动作，待重物举起并...