小暑时节，关注呼吸健康

小暑至，盛夏始，在这个骄阳似火的节气里，气温节节攀升，空气湿度也逐渐增大，这样的气候条件，对我们的呼吸系统提出了不小的挑战，作为医院的呼吸治疗师，我深知小暑时节呼吸健康的重要性，在此想和大家分享一些相关知识。

小暑时节，天气炎热，人们往往喜欢长时间待在空调房里，室内外温差较大，频繁进出空调房，呼吸道黏膜不断受到乍热乍冷的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，容易引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，即使享受着空调带来的凉爽，也要注意适时增减衣物，避免忽冷忽热。

高温天气还会使人体出汗过多，导致呼吸道黏膜的水分流失，纤毛运动减弱，影响呼吸道的自净功能，这就需要我们及时补充水分，保持呼吸道湿润，建议每天饮用足够的白开水，也可以适当喝一些清热解暑的饮品，如绿豆汤、酸梅汤等，但要注意避免过度饮用冷饮，以免刺激呼吸道。

小暑时节空气湿度较大，这种环境有利于细菌、病毒等微生物的滋生和传播，特别是在一些通风不良的场所，更容易诱发呼吸道感染，要注意保持室内空气流通，定期开窗通风，在清晨或傍晚较为凉爽的时候，可以适当增加户外活动，但要避免在空气污染严重的时段外出锻炼，如中午时分。

对于患有慢性呼吸系统疾病的患者来说，小暑时节更要格外小心，哮喘患者要注意避免接触过敏原和刺激性物质，按照医嘱规律用药，定期复诊，慢性阻塞性肺疾病患者要注意保暖，预防感冒，适度进行呼吸锻炼，如缩唇呼吸、腹式呼吸等，以增强呼吸肌力量，改善呼吸功能。

作为呼吸治疗师，我们在临床工作中发现，很多呼吸道疾病的发生与日常生活中的细节息息相关，小暑时节，希望大家都能关注呼吸健康，从生活中的点滴做起，做好预防措施，让我们在这个热情似火的季节里，保持清新畅快的呼吸，享受美好的夏日时光，如果您在呼吸方面有任何不适或疑问，欢迎随时咨询专业医生或呼吸治疗师，我们将竭诚为您服务，愿大家都能度过一个健康、舒适的小暑时节。