在盘锦这座美丽的城市，冬季的雾霾问题时常给居民的呼吸健康带来挑战，作为医院的呼吸治疗师，我深知空气质量对呼吸道疾病的影响，一个常见的问题是：在雾霾天气下，如何有效保护自己和患者的呼吸系统？
减少外出是关键，雾霾天时，尽量减少户外活动，特别是儿童和老年人更需注意，如果必须外出，建议佩戴N95或更高标准的口罩，以有效过滤空气中的微粒物，回家后及时更换衣物、洗脸、漱口，减少将污染物带回家中的风险。
在室内，保持空气流通也很重要，使用空气净化器，并定期更换滤网，可以有效去除室内空气中的PM2.5等有害物质，避免在室内吸烟、烹饪产生大量油烟等行为，以减少室内空气污染。
对于有呼吸道疾病史的人群，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者，应提前咨询医生，调整治疗方案，并准备应急药物，在雾霾天气下，如出现呼吸困难、咳嗽等症状加重，应及时就医。
面对盘锦冬季的雾霾挑战，我们应采取科学合理的防护措施，保护自己和家人的呼吸健康。
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