立春时节，关注呼吸健康

立春，是二十四节气之首，标志着万物复苏，春回大地，在这个充满希望与活力的时节，大自然开始展现出蓬勃的生机，但对于呼吸系统较为脆弱的人群来说，却也面临着一些潜在的挑战，作为医院的呼吸治疗师，深知立春前后呼吸健康的重要性，在此为大家分享一些相关知识。

立春之后，气温逐渐回暖，但乍暖还寒，昼夜温差较大，这种不稳定的气候容易导致人体呼吸道的防御功能下降，使得各种病菌更容易侵入，尤其是老人、儿童以及患有慢性呼吸系统疾病的患者，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，更容易受到影响，引发咳嗽、咳痰、气喘等症状加重。

对于呼吸系统疾病患者而言，立春时节需要格外注意保暖，根据天气变化适时增减衣物，避免着凉，特别是在早晚气温较低的时候，要注意颈部、腹部等部位的保暖，保持室内空气流通也至关重要，虽然天气转暖，但仍要注意定期开窗通风，每天至少通风2 - 3次，每次20 - 30分钟，以降低室内病菌浓度，减少呼吸道感染的机会。

在日常生活中，适当的运动有助于增强呼吸功能和身体免疫力，立春后，可选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，运动时要注意循序渐进，避免过度劳累，要选择空气清新、环境安静的场所进行锻炼，避免在雾霾天气或人群密集的地方运动，以免吸入过多有害气体，加重呼吸道负担。

饮食方面，立春时节应注重营养均衡，多摄入富含维生素C、维生素E、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等，有助于增强呼吸道黏膜的抵抗力，还应多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，促进痰液排出。

对于已经患有呼吸系统疾病的患者，更要严格按照医嘱规律用药，定期复诊，不要自行增减药量或停药，以免病情反复，可根据自身情况进行呼吸功能锻炼，如缩唇呼吸、腹式呼吸等，有助于改善呼吸功能，提高生活质量。

立春，是新的开始，也是呵护呼吸健康的关键时期，让我们关注季节变化，做好呼吸防护，以健康的体魄迎接春天的到来，愿大家在这个美好的时节里，呼吸顺畅，生活充满阳光。