小小猕猴桃，肺部大助力

猕猴桃，这种外形独特、味道酸甜的水果，不仅深受大众喜爱，在呼吸治疗领域也有着不可小觑的作用。

猕猴桃富含多种对呼吸系统有益的营养成分，它含有丰富的维生素 C，每 100 克猕猴桃中维生素 C 的含量可达 62 毫克左右，是苹果和梨的 80 至 100 倍，维生素 C 具有强大的抗氧化作用，能够增强人体免疫力，帮助身体抵御各种病菌的侵袭，对于预防呼吸道感染有着重要意义，当呼吸系统受到病毒或细菌威胁时，充足的维生素 C 可以促进白细胞的活性，使其更好地发挥吞噬病原体的功能，从而降低呼吸道疾病的发生几率。

猕猴桃中的膳食纤维也颇为丰富，这些膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维持肠道正常的消化功能，良好的肠道健康与呼吸系统密切相关，因为肠道内存在着大量的免疫细胞，它们是人体免疫系统的重要组成部分，当肠道功能正常时，这些免疫细胞能够更好地协同工作，增强全身的免疫防御能力，进而间接保护肺部免受感染。

对于一些患有慢性呼吸道疾病的患者来说，猕猴桃同样是不错的选择，慢性阻塞性肺疾病患者往往存在肺功能下降、呼吸不畅等问题，猕猴桃中的营养成分有助于改善患者的呼吸功能，减轻呼吸困难的症状，其含有的多种生物活性物质，如类黄酮等，具有抗炎、抗过敏的特性，能够缓解呼吸道的炎症反应，减少气道痉挛，使患者的呼吸更加顺畅。

在食用猕猴桃时，也有一些小讲究，由于猕猴桃性寒凉，脾胃虚寒的人不宜过量食用，以免引起肠胃不适，每天食用 1 - 2 个中等大小的猕猴桃较为适宜，可以直接生食，享受其原汁原味，也可以将猕猴桃与其他水果搭配制作成沙拉，增加口感的丰富度。

小小的猕猴桃，凭借其丰富的营养成分，为我们的呼吸系统健康提供了有力支持，无论是作为日常的健康水果摄入，还是辅助慢性呼吸道疾病的调理，它都有着独特的价值，让我们在享受美味的同时，也借助猕猴桃的力量，呵护好我们的肺部，畅快呼吸每一天。