在寒冷的冬季，抚顺这座城市同样面临着呼吸道疾病高发的挑战，作为一位医院的呼吸治疗师，我常被问及：“在抚顺的冬季，如何预防和缓解因寒冷干燥空气引起的呼吸道不适？”
答案在于“润”与“防”。润——即保持呼吸道湿润，抚顺冬季空气干燥，易导致鼻腔、气管黏膜干燥，降低防御能力，建议市民在室内使用加湿器，保持空气湿度在40%-60%之间，同时多饮水，增加体内水分，减少因干燥引起的咳嗽和喉咙痛，外出时佩戴含有活性炭或HEPA滤网的口罩，不仅能保暖，还能过滤掉部分有害颗粒物，保护呼吸道。
再者是防——预防措施不可少，定期开窗通风，保持室内空气新鲜；避免在密闭空间内吸烟或暴露于二手烟环境；对于有慢性呼吸道疾病的患者，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者，应严格遵循医嘱，使用吸入器治疗并定期复查，冬季适量运动增强体质，但需注意运动后的保暖和及时补充水分。
抚顺的冬季虽带来“呼吸之痛”，但通过科学合理的“润”与“防”策略，我们完全能够守护好自己和家人的呼吸健康，让我们携手共进，迎接每一个清新的早晨。
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冬季寒流侵袭，抚顺呼吸健康新视角助您科学应对呼吸道挑战，温暖室内环境与户外防护并重。
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