在医院的日常工作中，我们时常会遇到因参与剧烈运动或不当呼吸方式而导致呼吸系统不适的患者，我们医院组织了一场别开生面的“友谊赛”，旨在增强员工间的团队协作与友谊，同时也让我深刻意识到，即使在轻松的团队活动中，呼吸健康同样不容忽视。
问题提出： 在“友谊赛”这样的团队活动中，如何确保参与者能够进行正确的呼吸，以避免运动性哮喘、呼吸急促等问题的发生？
我的回答： 活动前应进行简短的呼吸健康宣教，强调用鼻子吸气、嘴巴呼气的“鼻吸口呼”法，这能有效过滤空气中的杂质，减少对呼吸道的刺激，根据参与者的身体状况，合理安排运动强度与节奏，避免突然增加运动量导致呼吸系统负担加重，对于有呼吸系统疾病史的同事，建议他们佩戴专业的运动面罩，以提供额外的保护，活动期间应设置充足的休息区，并配备急救设备，以便在紧急情况下能够迅速应对。
通过这次“友谊赛”，我深刻体会到，无论是医院工作还是日常生活中的团队活动，保持正确的呼吸方式都是维护个人健康与安全的关键，而作为呼吸治疗师，更应将这一理念融入日常的每一项工作中，为患者及同事的呼吸健康保驾护航。
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