在划艇这项水上运动中，呼吸不仅是维持生命的基本需求，更是提升划行效率与表现的关键，作为医院的呼吸治疗师，我深知呼吸控制对于人体机能的重要性，在划艇时，正确的呼吸技巧能够显著增强肌肉力量、提高耐力，并减少因错误呼吸导致的疲劳和损伤。
划艇时采用“腹式呼吸”而非“胸式呼吸”更为有效，腹式呼吸能更深入地利用肺部容量，使更多氧气进入血液，为肌肉提供充足能量，在划水动作的“拉水”阶段，应深吸一口气并短暂屏息，以利用肺部内压帮助水体更快进入划板；而在“推水”阶段则应缓慢呼气，以减少因用力推水导致的胸腔压力变化，保持身体稳定。
持续的划艇训练还能增强心肺功能，改善慢性呼吸系统疾病患者的症状，对于有呼吸系统基础疾病的人群，建议在专业指导下进行划艇训练，并注意训练强度与休息的平衡，以避免过度劳累。
划艇运动与呼吸健康紧密相连，通过科学的呼吸技巧训练，不仅能提升划行表现，还能促进整体健康。
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