在成都这座繁华的都市中，冬季时常被雾霾笼罩，这对居民的呼吸健康构成了不小的威胁，作为医院的呼吸治疗师，我深知雾霾中含有的PM2.5等细小颗粒物，能深入肺部，引发或加剧哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病。
问题： 成都居民在雾霾天气下，应采取哪些具体措施来保护呼吸系统健康？
回答： 尽量避免在雾霾天进行户外活动，尤其是儿童和老年人，如需外出，务必佩戴N95或更高标准的口罩，以有效过滤空气中的有害颗粒，家中安装空气净化器，并定期更换滤网，保持室内空气清新，饮食方面可多吃富含维生素D和抗氧化剂的食物，如鱼类、坚果和新鲜蔬果，增强身体抵抗力，定期开窗通风的同时，可利用加湿器增加室内湿度，有助于减少干燥空气对呼吸道的刺激，通过这些措施，我们能在一定程度上减轻雾霾对成都居民呼吸系统的影响，守护好我们的“肺”。
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成都雾霾频发，保护呼吸健康需从佩戴专业口罩、减少户外活动时间及使用空气净化器等措施入手。
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