乳腺癌患者如何通过呼吸练习缓解治疗副作用？

在乳腺癌的治疗过程中，化疗和放疗等手段常伴随一系列的副作用，如疲劳、呼吸困难等，作为医院的呼吸治疗师，我常建议患者尝试一些简单的呼吸练习来缓解这些不适症状。

深而慢的腹式呼吸有助于放松身体，减少因治疗引起的焦虑和紧张感，患者可平躺或坐直，将一只手放在腹部，深吸一口气，感受腹部随气息起伏，这种呼吸方式能增加氧气的吸入量，减轻因缺氧引起的头晕和乏力。

对于因治疗导致的咳嗽和呼吸困难，患者可尝试进行缩唇呼吸，具体做法是，缓慢地通过紧闭的嘴唇呼气，像吹口哨一样，这能增加呼气时的气流阻力，有助于清理呼吸道，缓解咳嗽症状。

对于因治疗引起的肩颈僵硬和疼痛，轻柔的颈肩呼吸练习也很有效，患者可坐直或站立，缓慢地左右转动头部，同时深吸一口气，再缓慢地耸肩并放下，重复数次，这能促进肩颈部位的血液循环，缓解肌肉紧张。

正确的呼吸练习不仅能缓解乳腺癌治疗带来的副作用，还能提高患者的生活质量，在实施这些练习时，患者应遵循医生的指导，并根据自身情况调整频率和强度。