驻马店呼吸健康新挑战，如何有效应对冬季雾霾对呼吸系统的影响？

在驻马店这座充满历史韵味的城市里，随着冬季的来临，除了寒冷的天气，还常常伴随着令人忧心的雾霾问题，作为医院的呼吸治疗师，我深知这层“隐形杀手”对市民，尤其是儿童和老年人的呼吸系统造成的潜在威胁。

问题提出：在驻马店这样的雾霾高发区域，如何通过科学的方法和日常习惯的调整，有效减轻雾霾对居民呼吸系统的不良影响？

我的回答：增强公众的自我防护意识是关键，建议市民在雾霾天减少户外活动，如需外出，务必佩戴N95或更高标准的口罩，以过滤掉空气中的细小颗粒物，家中安装空气净化器，并定期更换滤网，保持室内空气清新，饮食调理也不容忽视，多食用富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强呼吸道抵抗力，对于儿童、老人等易感人群，更应关注其健康状况，如有咳嗽、气喘等症状应及时就医检查。

政府和相关部门应加强环境治理力度，减少工业排放和汽车尾气等污染源，从源头上改善空气质量，学校和幼儿园可适时调整户外活动计划，利用室内体育馆等设施进行体育教学，减少儿童在雾霾中的暴露时间。

面对驻马店的冬季雾霾挑战，需要社会各界共同努力，从个人防护、饮食调节到环境治理多管齐下，共同守护好我们的呼吸健康。