在雾霾天气中，细小的颗粒物（PM2.5）和有害气体不仅影响空气质量，还对人体的呼吸系统构成严重威胁，这些微粒能深入肺部，引发或加剧哮喘、支气管炎等呼吸道疾病，作为医院的呼吸治疗师，我深知保护患者及公众在雾霾天中的呼吸健康至关重要。
有效措施包括：
1、减少外出：在雾霾严重时，尽量减少户外活动，特别是儿童和老年人更需注意。
2、佩戴N95或更高级别的口罩：选择符合国家标准的口罩，能有效阻挡PM2.5的吸入。
3、室内空气净化：使用空气净化器，并定期更换滤网，保持室内空气清新。
4、饮食调理：增加梨、蜂蜜等润肺食物的摄入，帮助清除呼吸道内的杂质。
5、增强免疫力：均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，以增强身体抵抗力。
通过这些措施，我们可以在一定程度上减轻雾霾对呼吸系统的影响，保护自己和家人的健康。
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雾霾天气，佩戴N95口罩并使用空气净化器是保护呼吸系统健康的双重保障。
雾霾天气，佩戴N95口罩并减少户外活动时间可有效保护呼吸系统健康。
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