随着冬季的来临，上海的室内空气质量问题日益凸显，尤其是对于那些依赖空调和暖气来保暖的家庭和办公场所，室内空气污染不仅影响人们的呼吸健康，还可能加剧呼吸道疾病的风险，我们该如何应对这一挑战呢？
定期开窗通风是关键，尽管室外空气也可能含有污染物，但与室内相比，其浓度通常较低，在天气条件允许的情况下，应保持每天开窗通风至少半小时，以促进室内外空气的交换。
使用空气净化器也是有效的手段，选择具有高效过滤功能的空气净化器，并定期更换滤网，可以有效去除室内的PM2.5、甲醛、苯等有害物质，对于有哮喘或过敏史的人群，更应注重这一点。
保持室内湿度适宜也是不可忽视的，过低的湿度可能导致呼吸道干燥，增加感染风险；而过高则可能滋生霉菌等有害微生物，建议使用加湿器或除湿机，将室内湿度控制在40%-60%之间。
对于那些已经出现呼吸道症状的人群，如咳嗽、气喘等，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和护理，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于提高身体免疫力，抵御空气污染的侵害。
面对上海冬季室内空气污染的挑战，我们应采取综合措施来保护自己和家人的呼吸健康。
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上海冬季室内空气污染挑战大，开窗少、通风差需巧用净化器。
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