在句容这座美丽的城市，随着工业发展与季节变换，冬季的雾霾问题日益成为影响居民呼吸健康的一大挑战，作为呼吸治疗师，我深知空气质量与呼吸道疾病之间的紧密联系，一个常被忽视的问题是：在雾霾天气下，如何有效保护市民的肺部健康？
减少外出是关键，在空气质量指数（AQI）较高的日子里，尽量减少户外活动时间，尤其是儿童和老年人，他们的呼吸系统更为敏感。
佩戴专业口罩是必要的防护措施，选择标有N95或更高过滤效率的口罩，能有效阻挡PM2.5等细小颗粒物进入呼吸道。
室内空气净化同样重要，使用高效空气净化器，并定期更换滤网，保持室内空气清新，注意开窗通风的选择时段，避免在雾霾严重时开窗。
饮食调理也不可小觑，增加富含维生素D和抗氧化剂的食物摄入，如鱼类、坚果和深色蔬菜，有助于增强肺部功能，抵抗有害物质的侵害。
定期检查与咨询专业医疗人员至关重要，即使在没有明显症状的情况下，也应定期进行肺部功能检查，及时了解自身健康状况。
在句容这座城市，让我们共同关注呼吸健康，用科学的方法抵御雾霾的侵袭，守护每一口清新的空气。
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