多云天气下的呼吸健康，如何在家中保持空气清新？

在多云的日子里，虽然天空被云层遮蔽，但室内空气质量却常常成为我们忽视的“隐形威胁”，多云天气下，室外空气中的污染物和细菌因光照不足而难以消散，加之室内活动增加、开窗通风减少，易造成室内空气质量下降，对呼吸系统健康构成潜在风险。

问题： 在多云天气下，如何有效提升家中空气质量，保护呼吸健康？

回答： 关键在于“内外兼修”，尽管外界光线不足，但定期开窗换气仍是必要的，选择天气略显晴朗的时段（如早晨或傍晚），短暂开窗，利用自然风流通换气，每次持续15-30分钟即可，利用空气净化器是室内空气净化的有效手段，多云天时，可增加空气净化器的使用频率，选择带有HEPA滤网的机型，能有效过滤掉空气中的微粒物、花粉及部分细菌，绿植也是天然的“空气净化器”，如吊兰、绿萝等能吸收空气中的有害物质，为家中增添一抹绿意的同时也改善了空气质量，注意个人防护，如佩戴口罩、勤洗手等，减少因接触外界污染物而引发的呼吸道问题。

通过这些措施，即便是在多云天气下，我们也能在家中营造一个相对清新、健康的呼吸环境。