泉州呼吸健康新视角，如何应对冬季高发的呼吸道疾病？

在泉州这座历史悠久的城市里，随着冬季的寒风侵袭，呼吸系统疾病如流感、支气管炎、哮喘等也进入了高发期，作为医院的呼吸治疗师，我常被问及：“在泉州这样的气候条件下，如何有效预防和应对呼吸道疾病？”

回答：

了解泉州冬季的特殊气候——湿度大、温差显著，这些因素都为呼吸道疾病的传播提供了温床，增强个人免疫力成为关键，建议市民在寒冷天气中仍需保持室内通风，使用加湿器或放置一盆水以维持适宜的室内湿度，但需定期清洁以减少细菌滋生。

冬季锻炼不可少，但需注意方式，选择上午较暖时段进行户外活动，如散步、慢跑，避免剧烈运动后立即脱衣，以防冷空气直接刺激呼吸道，对于老年人及儿童等易感人群，可考虑在室内进行瑜伽、太极等温和运动。

饮食方面，泉州人喜食海鲜与辛辣食物，但在此期间应适量，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果，以增强身体抵抗力，保持充足的水分摄入，有助于稀释黏液，减少呼吸道感染的风险。

若出现持续咳嗽、发热等症状，切勿忽视，应及时就医并进行专业检查，在泉州这样人口密集的地区，及早干预是防止疾病传播的关键。

面对泉州冬季的呼吸道健康挑战，我们需从日常生活的点滴做起，以科学的态度和行动守护自己和家人的呼吸健康。