大同呼吸健康，如何应对城市空气污染的挑战？

在快速城市化的“大同”中，随着工业发展和人口密集，空气污染成为影响居民呼吸健康的一大挑战，作为呼吸治疗师，我常被问及：“在空气质量不佳的日子里，我们如何保护自己免受空气污染的侵害？”

了解“大同”的空气质量指数（AQI）是关键，当AQI过高时，应减少户外活动，尤其是儿童和老年人、有呼吸系统疾病的人群更需注意，佩戴N95或更高标准的口罩能有效过滤空气中的颗粒物，是外出时的必要防护，室内空气净化器的使用也能显著改善室内空气质量，特别是在关闭门窗、烹饪或使用燃气设备时。

饮食方面，富含维生素C和E的食物如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，以及富含Omega-3的深海鱼，都能增强呼吸系统的抵抗力，保持充足的水分摄入，有助于稀释呼吸道分泌物，减少感染风险。

定期进行肺功能检查，及早发现并治疗呼吸系统疾病，对于维护“大同”居民的呼吸健康至关重要，通过这些措施，我们不仅能应对当前的空气污染挑战，也为未来的“大同”构建一个更加健康的呼吸环境。